پش اپ ریک بورډ د بدن جوړونې تمرین وسیلې پش اپ سټینډونه

ځانګړنه:

1. ګڼ شمیر فعالیتپش اپ ریک بورډ، دا پش اپ ریک بورډ یو جامع پش اپ ټریننګ سیسټم دی چې رنګ کوډ شوی.مختلف رنګونه د تمرین مختلف عضلاتي برخې په نښه کوي (نیلي سینه، سره اوږه، ژیړ شاته، او شنه ټریسپیس
2. د دې نوښت شوي پش اپ سیسټم سره د کالوري سوځول او ځواک رامینځته کول، تاسو د ټول بدن ځواک او کنډیشن ورزش ته الرښوونه کوئ
3. د کشن سره، غیر پرچی لاسي گرفت؛د رګونو زیاتوالی، د سلیپ احتمال کمول، ستاسو ورزش ډیر خوندیتوب او ځواکمن کول
4. دروند وظیفه "پلګ او پریس" د ډیری پوستونو او زاویو سره د بورډ سیسټم فشار راوړي چې د پورتنۍ بدن تعریف مجسم او اعظمي کوي
5. پریمیم، کشن شوی، غیر پرچی لاسي گرفتونه.
6. پورټ ایبل، ساده مجلس او ذخیره کول